Wpływ ciąży na stopy

Ciąża to wyjątkowy i pełen zmian okres w życiu kobiety. Wiąże się z rozwojem nowego życia, ale też z ogromnym obciążeniem dla organizmu przyszłej mamy. Zmiany te dotyczą niemal wszystkich układów ciała – w tym także stóp, które każdego dnia dźwigają coraz większy ciężar. W artykule podolog z Instytutu Podologii w Poznaniu wyjaśnia, jak ciąża wpływa na kondycję stóp i jakie dolegliwości mogą się pojawić.

Zmiany fizjologiczne w ciąży a zdrowie stóp

Okres ciąży wiąże się z wieloma zmianami fizjologicznymi, które mają bezpośredni wpływ na kondycję stóp. Wzrastająca masa ciała, zmiany hormonalne oraz przemieszczenia w środku ciężkości ciała powodują, że stopy zaczynają funkcjonować w odmiennych warunkach biomechanicznych niż przed ciążą.

Wzrost masy ciała

Przyrost masy ciała w ciąży to naturalne zjawisko związane z rozwojem płodu, powiększeniem macicy, piersi, a także zatrzymywaniem wody w organizmie. Ten dodatkowy ciężar obciąża kończyny dolne, zwłaszcza stopy, które muszą utrzymać większą masę podczas chodzenia, stania czy nawet odpoczynku w pozycji siedzącej. Taka zmiana zwiększa nacisk na łuki stopy, co może prowadzić do ich spłaszczenia i przeciążenia struktur mięśniowo-więzadłowych.

Rozluźnienie więzadeł

W czasie ciąży organizm produkuje zwiększone ilości relaksyny – hormonu, który ma na celu zwiększenie elastyczności więzadeł i stawów miednicy, co ułatwia poród. Niestety, jego działanie nie ogranicza się wyłącznie do tego obszaru. Relaksyna oddziałuje również na więzadła stóp, osłabiając ich strukturę i prowadząc do zwiększonej ruchomości stawów. W rezultacie może dojść do obniżenia łuków stopy i rozwoju płaskostopia.

Zmiany w rozmiarze i kształcie stopy

Wielu kobietom w czasie ciąży zmienia się rozmiar stopy. Jest to częściowo spowodowane zwiększoną elastycznością tkanek, a częściowo zatrzymywaniem wody i zwiększoną masą ciała. U niektórych kobiet stopy stają się szersze i dłuższe, co może wymagać zmiany obuwia nawet o jeden lub dwa rozmiary.

Obrzęki i zatrzymywanie wody w organizmie

W zaawansowanej ciąży często dochodzi do zatrzymania wody w organizmie, szczególnie w dolnych partiach ciała. Wzrastająca macica uciska naczynia krwionośne, utrudniając odpływ krwi żylnej z nóg. Skutkiem tego są obrzęki kostek i stóp, które nasilają się pod koniec dnia lub po długotrwałym staniu.

Najczęstsze problemy ze stopami w czasie ciąży

Zmiany zachodzące w organizmie kobiety w ciąży sprzyjają powstawaniu konkretnych problemów podologicznych. Ich wczesne rozpoznanie i odpowiednio dopasowana terapia podologiczna pozwalają ograniczyć dolegliwości i zapobiec powikłaniom.

Płaskostopie

Płaskostopie to jedna z najczęstszych dolegliwości stóp w ciąży. Rozluźnienie więzadeł i zwiększone obciążenie prowadzi do obniżenia podbicia stopy. Kobieta może zauważyć, że stopy stały się „rozlane”, mniej zgrabne, a chód mniej stabilny. Płaskostopie może powodować ból stóp, łydek, a nawet kolan i kręgosłupa.

Ból i zmęczenie stóp

Wzrost masy ciała i zmiany w biomechanice chodu skutkują częstszym występowaniem bólu stóp, szczególnie po dłuższym wysiłku lub pod koniec dnia. Ból może mieć charakter tępy, rozlany lub punktowy, zwłaszcza w okolicy pięt i łuku. Uczucie zmęczenia stóp może być pierwszym objawem przeciążenia struktur więzadłowych i mięśniowych.

Hiperkeratozy i odciski w ciąży

Zmiany w rozkładzie ciężaru ciała i przesunięcie środka ciężkości prowadzi do powstawania nadmiernych zrogowaceń naskórka. W miejscach największego nacisku, szczególnie na piętach i przodostopiu, tworzą się modzele i odciski. Nieleczone mogą powodować ból i prowadzić do stanów zapalnych.

Wrastający paznokieć w ciąży

Nadmierne obciążenie stóp, obrzęki, ciasne obuwie, a także trudności z prawidłowym przycinaniem płytki paznokciowej mogą skutkować wrastaniem paznokcia. Na tą przykrą dolegliwość szczególnie narażone są kobiety w II i III trymestrze. Alarmujące objawy to tkliwość i zaczerwienienie tkanek wokół paznokcia, a niekiedy również krwawienie i ropna wydzielina.

Czy zmiany w stopach w ciąży są trwałe?

Większość zmian w obrębie stóp pojawiających się w czasie ciąży ma charakter przejściowy. Po porodzie, wraz z ustabilizowaniem poziomu hormonów i powrotem do wyjściowej masy ciała, wiele objawów ustępuje. Niemniej jednak niektóre zmiany, jak płaskostopie czy zwiększenie rozmiaru stopy, mogą mieć charakter trwały.

Konsultacja i zabiegi podologiczne w ciąży

Zabiegi podologiczne w ciąży są bezpieczne, pod warunkiem że przeprowadza je doświadczony specjalista. W Instytucie Podologii w Poznaniu podolog odpowiednio dobiera metody pielęgnacji i terapii, z uwzględnieniem stanu zdrowia pacjentki i etapu ciąży. Regularne wizyty pomagają utrzymać skórę i paznokcie w dobrej kondycji, zapobiec rozwojowi problemów oraz poprawić komfort chodzenia. Szczególnie wskazane są konsultacje podologiczne w przypadku dolegliwości bólowych, zmian skórnych oraz wrastających paznokci.

Zapisy na konsultacje podologiczne w Instytucie Podologii przyjmujemy:

• w gabinecie podologicznym przy ul.Słowiańskiej 36/U6, Poznań
• telefonicznie: +48 61 826 84 96 lub +48 602 347 159.