Wszystko, co należy wiedzieć o stopach

Dzięki nim w ciągu całego życia można ponad dwa razy okrążyć kulę ziemską. Dźwigają ciężar prawie 4,5-krotnie większy niż wynosi całkowita masa ciała człowieka. Podpierają. Amortyzują. Mowa o stopach, które wciąż przez wiele osób są zaniedbywane i zapominane do momentu wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości. Dowiedz się więcej o ich anatomii, najczęstszych problemach i codziennej pielęgnacji.

Jak zbudowana jest stopa człowieka?

Stopa człowieka składa się z 26 kości, 33 stawów, 107 więzadeł i 32 mięśni – z czego aż 20 z nich jest odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy. To wszystko sprawia, że jest ona jedną z najbardziej skomplikowanych części ciała. I najbardziej przeciążoną. Nie tylko dźwiga ona całego człowieka, ale także ulega siłom nacisku, które mogą przekraczać tonę.

Do kości stopy człowieka zalicza się:
● kość skokową,
● kość piętową,
● kość łódkowatą,
● kości klinowate (przyśrodkowa, pośrednia, boczna),
● kość sześcienną,
● kości śródstopia,
● paliczki.

Stopa, która ma prawidłową budowę anatomiczną posiada aż 3 punkty podporu (guzowatość kości piętowej, I i V głowa kości śródstopia), dzięki temu tworzy 3 łuki. Może wykonywać także kilka różnych ruchów:
● nawracanie,
● odwracanie,
● przywodzenie,
● odwodzenie,
● zgięcie podeszwowe,
● zgięcie grzbietowe.

Warto pamiętać, że stopy odpowiadają nie tylko za ruch (chodzenie, bieganie, skakanie, stawanie na palcach). Ich rolą jest również amortyzowanie wstrząsów oraz zapewnienie stabilnego podparcia dla całego ciała.

Jakie są najczęstsze problemy w obrębie stóp?

Stopy narażone są na wiele chorób. Ich dolegliwości mogą być na tyle nieprzyjemne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie. Brak odpowiedniego leczenia prowadzi do wielu groźnych powikłań. Do najczęstszych schorzeń w obrębie stóp zaliczane są:
● grzybica paznokci,
● wrastające paznokcie,
● stopa cukrzycowa,
● stopa sportowca,
● odciski,
● onycholiza,
● modzele,
● brodawki wirusowe.

Dodatkowo w obrębie stopy mogą pojawić się deformacje, które powodują utratę ich funkcji, zaburzenie biomechaniki chodu oraz wystąpienie nieprzyjemnych dolegliwości. Najczęściej
obserwuje się:
● płaskostopie podłużne lub poprzeczne,
● stopę płasko-koślawą,
● stopa wydrążona,
● paluch koślawy,
● paluch sztywny,
● palce młotkowate lub młoteczkowate,
● palce szponiaste,
● haluksy,
● ostroga piętowa.

Więcej na ich temat można przeczytać w naszym artykule: Deformacje w obrębie stóp.

Co można zrobić dla swoich stóp?

Dbanie o stopy nie jest trudne. Na codzienną pielęgnację składają się proste działania, które dzięki systematyczności przynoszą niezwykłe efekty. Pamiętaj, że wszystko, co robisz ma znaczenie.

Zastanawiasz się, co można zrobić dla swoich stóp? Bardzo ważne jest:
● noszenie odpowiednio dopasowanego obuwia,
● noszenie obuwia z naturalnych i oddychających materiałów,
● noszenie skarpetek nieuciskających i wykonanych z naturalnych materiałów,
● codzienne zmienianie skarpetek,
● codzienne mycie stóp pod bieżącą wodą z delikatnym środkiem myjącym,
● unikanie długiego moczenia stóp,
● dokładne i delikatne wycieranie stóp po umyciu (zwłaszcza przestrzeni między
palcami),
● stosowanie kremów przeznaczonych do pielęgnacji stóp,
● regularne oglądanie swoich stóp pod kątem występowania zmian chorobowych,
● unikanie chodzenia na boso w miejscach publicznych,
● noszenie indywidualnych wkładek, jeżeli jest to konieczne.

Nie można zapomnieć o wizytach u podologa. Nie tylko wtedy, gdy pojawią się objawy chorób. W Instytucie Podologii w Poznaniu przyjmujemy również zdrowe osoby. Wykonujemy im profesjonalny pedicure podologiczny, dzięki któremu stopy zachowują piękny wygląd i zdrowie.

Zobacz
Nasze referencje

Systematycznie korzystam z profesjonalnej opieki INSTYTUTU PODOLOGII w Poznaniu i nie mam problemu z paznokciami, pęcherzami na stopach czy odciskami. Mogę skoncentrować się na odpowiednim odbiciu i kroku biegowym, nie przenosząc zbędnego obciążenia na biodra i kręgosłup. A co najważniejsze czerpać radość z biegania.

Przemysław Walewski

podwójny mistrz Europy Masters w maratonie, dziennikarz

W trakcie naszej kilkuletniej już współpracy pani mgr Agnieszka Nowaczyk, właścicielka Instytutu Podologii, dała się poznać jako osoba profesjonalna i kompetentna, która z dużym zaangażowaniem podchodzi do swojej pracy zawodowej.

W codziennej praktyce wykorzystuje sprzęt wysokiej klasy i utrzymuje wysoki poziom świadczonych usług

Prof. dr hab. med. Marek Napiontek

Ortop Poliklinika

…polecamy Instytut Podologii i Klinikę Medskin Agnieszka Nowaczyk, z siedzibą w Poznaniu, jako odpowiedzialnego i profesjonalnie przygotowanego do współpracy partnera w organizowaniu szkoleń.

Dyrektor Dorota Kolęda

Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie zostało wykonane sprawnie, przez wykwalifikowaną kadrę, a w programie kursu zostały uwzględnione zarówno zajęcia teoretyczne, jak i praktyczne. Szkolenie w pełni spełniło oczekiwania kursantów

Dyrektor Maria Sowińska

Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu

Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorącą udział w szkoleniu jak i przez Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu. … Instytut Podologii dał się poznać jako rzetelny i wiarygodny partner w realizacji szkoleń

Z-ca Dyrektora Emilia Sulkowska

Powiatowy Urząd Pracy w Słupca

Szkolenie zostało zrealizowane zgodnie z ustaleniami zawartej umowy dotyczącej organizacji szkolenia i spełniało oczekiwania uczestników.

Dyrektor Małgorzata Matczak

Powiatowy Urząd Pracy w Gnieźnie

Zlecona usługa szkoleniowa wykonana została należycie, terminowo oraz zgodnie z zawartą umową, z dochowaniem wszelkiej staranności w zapewnieniu wysokiego poziomu szkolenia. Organizację szkolenia oraz sposób prowadzenia zajęć oceniamy pozytywnie.

Dyrektor Dorota Kolenda

Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie przeprowadzone zostało profesjonalnie i na wysokim poziomie oraz zgodnie z warunkami umowy. Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorąca udział w szkoleniu …

Z-ca Dyrektora Emilia Słupecka

Powiatowy Urząd Pracy w Słupcy

Szkolenie przeprowadzone zostało terminowo, zgodnie z harmonogramem szkolenia. zaś dokumentacja prowadzona była poprawnie. Szkolenie w pełni zaspokoiło potrzeby i oczekiwania kursantki zarówno w zakresie kompetencji … jak również w zakresie organizacyjnym.

Dyrektor Jolanta Gałkowska

Powiatowy Urząd Pracy w Szamotułach

Pod względem merytorycznym i organizacyjnym powyższe szkolenie nie budziło zastrzeżeń, dokumentacja kursu prowadzona była poprawnie oraz terminowo, zaś powierzone zadania zrealizowane zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami.

Dyrektor Leszek Juraszek

Powiatowy Urząd Pracy w Obornikach

Aby zapewnić Wam najlepszą opiekę
Wspierają nas
Partnerzy

DynaSplint
Kosmed
Ortop
Polskie Towarzystwo Podologiczne
Wszystko o bieganiu
Medskin
Dermio Clinique

W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej informacji w Polityce Cookies.

Akceptuję
Regulamin