Pielęgnacja stóp podczas podróży. Jak dbać o zdrowie stóp na wyjazdach?

Pielęgnacja stóp podczas podróży. Jak dbać o zdrowie stóp na wyjazdach?

Umów wizytę
BooksyZnanyLekarz.pl

Ferie, wakacje, delegacja, nieplanowany urlop? Kilkudniowy wyjazd nie powinien oznaczać rezygnacji z codziennej pielęgnacji stóp! Wystarczą małe odstępstwa, aby pojawiły się oznaki przesuszenia skóry, zgrubienie naskórka czy nadmierna potliwość. Brak odpowiedniego przygotowania może mieć także poważniejsze następstwa – otarcia, bolesne odciski czy urazy. Zobacz, jak powinna wyglądać pielęgnacja stóp podczas podróży.

Codzienne mycie i nawilżanie stóp to podstawa

To podstawowy zabieg higieniczno-pielęgnacyjny, który pozwoli zachować skórę w dobrej kondycji. Stopy należy myć pod bieżącą wodą, która ma temperaturę ok. 37℃. Długotrwałe moczenie prowadzi do nadmiernego zmiękczenia naskórka, przez co staje się on podatny na urazy.

Po każdym umyciu stopy należy dokładnie osuszyć. Zalecane jest, aby robić to poprzez przykładanie ręcznika do skóry, a nie pocieranie. Szczególną uwagę trzeba zwrócić na przestrzenie między palcami.

Po osuszeniu skóry konieczne jest jej nawilżenie. Należy stosować preparaty dedykowane stopom. Ważne, aby znalazł się w nich mocznik, a także substancje pochodzenia naturalnego. Nie można zapomnieć o nawilżeniu również płytki paznokciowej.

Nie wyjeżdżaj bez odpowiednich butów!

Dotyczy to wszystkich osób, ale w szczególności tych, które zamierzają dużo chodzić, wędrować po nierównym terenie lub uprawiać sport. Nieodpowiednie obuwie przyczynia się do wielu problemów podologicznych (m.in. wrastania paznokci, odcisków, modzeli), a także powoduje dyskomfort i ból.

Obuwie należy dopasować do rodzaju aktywności. Warto udać się do specjalistycznego sklepu i dokonać zakupu butów, które będą miały odpowiedni rozmiar (długość i szerokość) oraz zapewnią dobrą amortyzację. Pomocne mogą okazać się również indywidualne wkładki ortopedyczne, które wykona podolog po badaniu stóp skanerem 3D.

Daj stopom odpocząć

Podczas wyjazdów zwykle cały dzień spędzamy na nogach i w butach, co nie jest dobre dla zdrowia stóp. Dlatego ważne jest, aby wygospodarować czas na odpoczynek. Warto zdjąć buty i skarpetki, a stopy ułożyć nieco wyżej niż resztę ciała. Nie zaszkodzi także delikatny masaż na poprawę krążenia.

Pamiętaj o regularnym peelingu

Złuszczanie się naskórka to naturalny proces odnowy skóry. Jednak w przypadku stóp nie zawsze zachodzi on prawidłowo ze względu na specyficzną budowę i funkcję tej części ciała. Usuwanie zrogowaciałych komórek warto wesprzeć poprzez regularne wykonywanie peelingu. Wystarczy 1–2 razy w tygodniu, aby cieszyć się gładką i miękką skórą.

Jednocześnie należy pamiętać, że nie jest wskazane usuwanie zrogowaciałego naskórka przy pomocy pumeksu, tarek czy skarpet złuszczających. W ten sposób można doprowadzić do uszkodzenia skóry. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby chorujące na cukrzycę.

Zabierz ze sobą apteczkę

Otarcia naskórka, bolesne odciski i urazy to częste problemy podczas podróży – szczególnie gdy są one związane z długotrwałym chodzeniem i uprawianiem sportów. Dlatego warto się na nie przygotować. Do torby należy spakować podstawową apteczkę, w której znajdą się:

  • kilka plastrów z opatrunkiem,
  • kilka plastrów bez opatrunku,
  • bandaż,
  • jałowe gaziki,
  • 0,9% sól fizjologiczna,
  • preparat do odkażania ran,
  • pęseta,
  • nożyczki.

Do apteczki można włożyć także specjalistyczny opatrunek na odciski. Natomiast nie jest wskazane używanie wody utlenionej do odkażania ran oraz maści z antybiotykiem. Mogą one zaburzać proces gojenia.

Tak wyposażona apteczka umożliwi udzielenie pierwszej pomocy, gdy dojdzie do otarcia lub uszkodzenia naskórka, odcisku, a nawet wrastania paznokci. 

Profilaktyka podologiczna przed wyjazdem

Przed wyjazdem warto skonsultować się z podologiem. Specjalista dopasuje pielęgnację do indywidualnych potrzeb skóry, co pozwoli zachować ją w dobrej kondycji przez długi czas. Dodatkowo wykona pedicure podologiczny, podczas którego usunie hiperkeratozy, opracuje wały okołopaznokciowe oraz skróci płytkę paznokciową, zmniejszając ryzyko jej wrastania.


Przed wyjazdem można przeprowadzić komputerowe badanie stóp skanerem 3D i na jego podstawie wykonać indywidualne wkładki ortopedyczne. Dzięki nim zostaje zachowana prawidłowa biomechanika chodu i amortyzacja. Ma to szczególne znaczenie w przypadku sportowców lub osób uprawiających długie wędrówki.

Opinie naszych pacjentów

Przyszłam z bolesnym modzelem – ledwo mogłam chodzić w ulubionych szpilkach. Gabinet elegancki, pachnący czystością, z relaksującą muzyką w tle. Zabieg wykonany precyzyjnie, bez bólu, z dużą dbałością o komfort.

Paulina Sz.

Specjalista wyjaśnił każdy etap zabiegu i pokazał produkty do pielęgnacji. Cała wizyta przebiegła spokojnie i bez pośpiechu. Po kilku dniach odczułam wyraźną ulgę przy chodzeniu. Na pewno wrócę i polecę znajomym.

Natalia H.

Po wielu latach zmagania się z problemem wrastających paznokci, trafiłem do Instytutu Podologii. Już po pierwszej wizycie odczułem znaczną ulgę. Polecam każdemu, kto boryka się z podobnymi dolegliwościami.

Dawid M.

Specjalistka cierpliwie wysłuchała, potem komfortowo przeprowadziła zabieg – czułam się zaopiekowana od początku do końca. Gabinet nowoczesny, personel bardzo uprzejmy. Po wyjściu od razu poczułam ulgę i mogłam wrócić do codzienności bez bólu.

Justyna W.

Nowoczesne podejście i wyczucie detali sprawiają, że każdy etap leczenia stóp jest dopracowany. Asystentka tłumaczyła zastosowanie sprzętu i plan terapeutyczny, co zbudowało zaufanie. Po zabiegu skóra była gładka, a ból ustąpił – zdecydowanie warto.

Sara K.

Z wiekiem problem z pękającymi piętami pogłębił się. Synowa poleciła ten Instytut – z początku byłem sceptyczny, ale już po pierwszym zabiegu poczułem różnicę. Fachowe podejście, zero wstydu, konkretne zalecenia. Po latach zaniedbań – ulga ogromna.

Marcin W.

Serdecznie polecam tę klinikę podologiczną – pełen profesjonalizm w każdym aspekcie! Już od pierwszego kontaktu można odczuć, że pracują tu osoby z pasją i dużym doświadczeniem. Zabiegi wykonywane są z najwyższą starannością, w higienicznych warunkach i z indywidualnym podejściem do pacjenta.

Stasiek M.

Pierwszy raz byłem w Instytucie i od razu doceniłem przyjazną atmosferę. Pani podolog podeszła do sprawy bardzo profesjonalnie, a przy tym z uśmiechem. Przeprowadziła dokładne badanie i dokładnie wytłumaczyła, co można poprawić. Po zabiegu nogi były lekkie, a skóra gładka. Z przyjemnością wrócę na kolejną wizytę.

Mateusz B.

Pani Agnieszka to ekspertka na najwyższym poziomie. Trafiłem do niej z powikłaniami po nieudanej operacji i byłem przekonany, że czeka mnie kolejny zabieg. Tymczasem dzięki jej metodom udało się tego uniknąć! Niesamowita wiedza, precyzja i indywidualne podejście do pacjenta – nie ma drugiej takiej specjalistki w Polsce.

Sebastian L.

Wrastające paznokcie były moją zmorą od lat, a każda kolejna próba leczenia kończyła się tylko chwilową ulgą. Dopiero tutaj udało się znaleźć skuteczne i trwałe rozwiązanie. Zabieg przeprowadzono sprawnie, z wyczuciem i pełnym profesjonalizmem, a efekty odczułam niemal natychmiast.

Julka

Miałam problem z bólem przy pięcie przed porannym spacerem i długo zwlekałam z wizytą. Na miejscu specjalistka spokojnie przeanalizowała zdjęcia i zaproponowała indywidualny plan pielęgnacji. Zabieg od razu przyniósł ulgę, a dodatkowo dostałam wskazówki do codziennego domowego masażu.

Katarzyna U.

Instytut Podologii oczarował mnie troską o detale – od sterylności narzędzi po delikatny masaż stóp na zakończenie zabiegu. Gabinet pachniał świeżością, a każdy element, od przyjaznego uśmiechu recepcjonistki po miękkie fotele w poczekalni, budował atmosferę pełną komfortu i profesjonalizmu.

Ania O.
Zobacz wszystkie opinie
Umów się na wizytę

Zapraszamy do skorzystania z naszych usług i umówienia wizyty w naszym gabinecie podologicznym w Poznaniu. Zadbaj o zdrowie swoich stóp z doświadczonym zespołem specjalistów!

Kontakt
Pliki Cookie

W tej witrynie stosujemy pliki cookie do gromadzenia informacji o tym, w jaki sposób osoby odwiedzające korzystają z naszej witryny internetowej. Dzięki tym informacjom na bieżąco ulepszamy działanie witryny oraz zapewniamy użytkownikom optymalne warunki korzystania z serwisu i oferty. Klikając Akceptuj wszystkie, wyrażają Państwo zgodę na używanie przez nas plików cookie. Aby zarządzać wykorzystywanymi przez nas plikami cookie, prosimy kliknąć Ustawienia.

Poniższy panel umożliwia dostosowanie preferencji dotyczących zgody na korzystanie z plików cookies. Aby dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób te moduły śledzące nam pomagają i jak działają, zapoznaj się z polityką cookies. Możesz przejrzeć i zmienić swoje wybory w dowolnym momencie.

Te pliki cookie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i wyświetlania naszej witryny. Optymalizują korzystanie z niej – służą do ustanowienia, utrzymania i zarządzania sesją użytkownika, a także zapamiętania preferencji użytkownika.

UsageWe use WordPress for website development
Name
Expiration
Function
Name: wordpress_test_cookie
Expiration: Session
Function: Check if cookies can be placed.
Name: wordpress_logged_in_*
Expiration: Session
Function: Store logged in users.
Name: wpEmojiSettingsSupports
Expiration: Session
Function: Store browser details.
UsageWe use Cookie Consent Manager for cookie consent management.
Name
Expiration
Function
Name: cc_values
Expiration: Session
Function: Store user preferences.
UsageWe use Google Maps to provide information about our locations.
UsageWe use Google reCaptcha to protect website from fraud and abuse.
Name
Expiration
Function
Name: __GRECAPTCHA
Expiration: 6 Months
Function: Provide spam protection

Funkcjonalne pliki cookie umożliwiają witrynie zapamiętanie informacji, które zmieniają sposób jej zachowania lub wyglądu, np. preferowany język lub region, w którym się znajdujesz, rozmiar czcionki, układ graficzny witryny itp.

Statystyczne pliki cookie pomagają nam zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną, poprzez anonimowe zbieranie i raportowanie informacji.

UsageWe use Google Analytics for website statistics.
Name
Expiration
Function
Name: _ga
Expiration: 2 Years
Function: Store and count pageviews.
Name: _ga_*
Expiration: 2 Years
Function: Store and count pageviews.

Marketingowe pliki cookie służą do śledzenia odwiedzających w witrynach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są trafne i angażujące dla indywidualnego użytkownika, a tym samym bardziej wartościowe dla wydawców i reklamodawców zewnętrznych.

UsageWe use Google Ads to promote our business.