Wskazówki dotyczące codziennej pielęgnacji stóp

Codzienna pielęgnacja stóp to wszystkie działania, które można wykonać samodzielnie, aby zachować dobrą kondycję, wygląd oraz zdrowie skóry i paznokci. Czynności te nie są trudne. Trzeba jednak pamiętać o byciu regularnym oraz unikaniu błędów, które – chociaż z pozoru błahe – mogą przyczynić się do wielu problemów. Zobacz nasze wskazówki dotyczące codziennej pielęgnacji stóp.

Codzienne mycie stóp

Stopy należy myć codziennie. Najlepiej robić to pod bieżącą wodą. Zbyt długie moczenie powoduje rozpulchnienie skóry, co grozi jej uszkodzeniem. Do pielęgnacji należy użyć środka myjącego, który zawiera składniki potrzebne skórze (np. witaminy, kwas pantotenowy, wyciągi z ziół). Po umyciu trzeba dokładnie osuszyć stopy – zwłaszcza przestrzenie między palcami. Czynność ta powinna być wykonana delikatnie. Należy unikać nadmiernego pocierania skóry ręcznikiem.

Nakładanie kremu nawilżającego

Po kąpieli i osuszeniu stóp należy nałożyć krem nawilżający. Ważne jest, aby był to kosmetyk, który jest przeznaczony do pielęgnacji wyłącznie tej części ciała. Takie preparaty zawierają składniki, które są niezbędne skórze stóp. Są to nie tylko substancje bardzo silnie nawilżające, ale także ograniczające nadmierną potliwość.

Prawidłowe obcinanie paznokci

Paznokci u stóp nie należy obcinać zbyt krótko. Trzeba także uważać na pozostawienie ostrych kantów, które mogą ocierać się o skórę, a tym samym spowodować jej uszkodzenie. Dobrze jest przeprowadzić zabieg po kąpieli, ponieważ wówczas płytka paznokciowa jest miękka. Wielu specjalistów zaleca, aby zrezygnować z obcinaczek lub nożyczek na rzecz pilniczka.

Noszenie wygodnego obuwia

Odpowiednio dopasowane obuwie to jeden z najważniejszych aspektów, na które powinna zwrócić uwagę osoba dbająca o swoje stopy. Ciasne buty, wykonane ze sztucznych materiałów, ze zbyt sztywną podeszwą i wąskim czubkiem sprzyjają infekcjom, tworzeniu się odcisków oraz wrastaniu paznokci. Mogą również zaburzać biomechanikę chodu, co skutkuje dolegliwościami ze strony układu ruchu.

Obuwie powinno być:
● wygodne,
● dopasowane do rodzaju aktywności (inne buty do chodzenia na co dzień, a inne do
uprawiania sportu),
● odpowiednio szerokie,
● wykonane z naturalnych materiałów.

Warto pomyśleć także o wykonaniu indywidualnych wkładek ortopedycznych, dzięki którym zostanie przywrócone prawidłowe ułożenie stopy i biomechanika chodu.

Regularne oglądanie swoich stóp

Regularne oglądanie stóp pozwala na wykrycie różnego rodzaju nieprawidłowości. Dzięki temu możliwe jest wdrożenie działań na wczesnym etapie.
W efekcie:
● leczenie schorzenia nie wymaga zastosowania skomplikowanych lub inwazyjnych metod,
● leczenie schorzenia trwa krócej,
● koszty leczenia nie są wysokie,
● nie pojawiają się powikłania,
● możliwe jest uniknięcie niepotrzebnego bólu,
● nie trzeba rezygnować z codziennych aktywności lub uprawiania sportu na długi czas.

Należy dokładnie obejrzeć grzbiet i podeszwę stóp, a także przestrzenie między palcami. Dobrym pomysłem jest skorzystanie z małego lusterka, aby dojrzeć trudno dostępne miejsca.

Jak jeszcze dbać o swoje stopy?

Codzienna pielęgnacja stóp jest ważna, ale nie można zapominać o profesjonalnych zabiegach. Dlatego należy regularnie zgłaszać się na wizyty do podologa na pedicure podologiczny. Jest to profesjonalny zabieg, w czasie którego zostaną oczyszczone hiperkeratozy, opracowane wały okołopaznokciowe oraz podeszwa stopy. Warto pamiętać, że niewskazane jest robienie tego samodzielnie w domu ze względu na duże ryzyko uszkodzenia skóry.

Zobacz
Nasze referencje

Systematycznie korzystam z profesjonalnej opieki INSTYTUTU PODOLOGII w Poznaniu i nie mam problemu z paznokciami, pęcherzami na stopach czy odciskami. Mogę skoncentrować się na odpowiednim odbiciu i kroku biegowym, nie przenosząc zbędnego obciążenia na biodra i kręgosłup. A co najważniejsze czerpać radość z biegania.

Przemysław Walewski

podwójny mistrz Europy Masters w maratonie, dziennikarz

W trakcie naszej kilkuletniej już współpracy pani mgr Agnieszka Nowaczyk, właścicielka Instytutu Podologii, dała się poznać jako osoba profesjonalna i kompetentna, która z dużym zaangażowaniem podchodzi do swojej pracy zawodowej.

W codziennej praktyce wykorzystuje sprzęt wysokiej klasy i utrzymuje wysoki poziom świadczonych usług

Prof. dr hab. med. Marek Napiontek

Ortop Poliklinika

…polecamy Instytut Podologii i Klinikę Medskin Agnieszka Nowaczyk, z siedzibą w Poznaniu, jako odpowiedzialnego i profesjonalnie przygotowanego do współpracy partnera w organizowaniu szkoleń.

Dyrektor Dorota Kolęda

Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie zostało wykonane sprawnie, przez wykwalifikowaną kadrę, a w programie kursu zostały uwzględnione zarówno zajęcia teoretyczne, jak i praktyczne. Szkolenie w pełni spełniło oczekiwania kursantów

Dyrektor Maria Sowińska

Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu

Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorącą udział w szkoleniu jak i przez Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu. … Instytut Podologii dał się poznać jako rzetelny i wiarygodny partner w realizacji szkoleń

Z-ca Dyrektora Emilia Sulkowska

Powiatowy Urząd Pracy w Słupca

Szkolenie zostało zrealizowane zgodnie z ustaleniami zawartej umowy dotyczącej organizacji szkolenia i spełniało oczekiwania uczestników.

Dyrektor Małgorzata Matczak

Powiatowy Urząd Pracy w Gnieźnie

Zlecona usługa szkoleniowa wykonana została należycie, terminowo oraz zgodnie z zawartą umową, z dochowaniem wszelkiej staranności w zapewnieniu wysokiego poziomu szkolenia. Organizację szkolenia oraz sposób prowadzenia zajęć oceniamy pozytywnie.

Dyrektor Dorota Kolenda

Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie przeprowadzone zostało profesjonalnie i na wysokim poziomie oraz zgodnie z warunkami umowy. Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorąca udział w szkoleniu …

Z-ca Dyrektora Emilia Słupecka

Powiatowy Urząd Pracy w Słupcy

Szkolenie przeprowadzone zostało terminowo, zgodnie z harmonogramem szkolenia. zaś dokumentacja prowadzona była poprawnie. Szkolenie w pełni zaspokoiło potrzeby i oczekiwania kursantki zarówno w zakresie kompetencji … jak również w zakresie organizacyjnym.

Dyrektor Jolanta Gałkowska

Powiatowy Urząd Pracy w Szamotułach

Pod względem merytorycznym i organizacyjnym powyższe szkolenie nie budziło zastrzeżeń, dokumentacja kursu prowadzona była poprawnie oraz terminowo, zaś powierzone zadania zrealizowane zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami.

Dyrektor Leszek Juraszek

Powiatowy Urząd Pracy w Obornikach

Aby zapewnić Wam najlepszą opiekę
Wspierają nas
Partnerzy

DynaSplint
Kosmed
Ortop
Polskie Towarzystwo Podologiczne
Wszystko o bieganiu
Medskin
Dermio Clinique

W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej informacji w Polityce Cookies.

Akceptuję
Regulamin