Jak zapobiegać wrastaniu paznokci?
Wrastające paznokcie to częsty problem. Schorzenie to jest przyczyną dolegliwości bólowych oraz ograniczenia codziennej aktywności. Można tego uniknąć! Zobacz, jak wygląda profilaktyka wrastania paznokci.
Wrastające paznokcie – bolesny problem!
Z wrastaniem paznokci mamy do czynienia, gdy płytka paznokciowa uciska i wbija się w wał okołopaznokciowy. Najczęściej problem ten obserwujemy na paluchu, jednak zdarza się również na innych palcach.
Objawy wrastania paznokci mogą mieć różny stopień nasilenia. Należą do nich:
- stan zapalny,
- obrzęk,
- zaczerwienienie wałów okołopaznokciowych,
- tkliwość i ból przy ucisku,
- wysięk surowiczy lub ropowiczy,
- infekcja,
- ziarnina.
Do przyczyn wrastania paznokci zalicza się:
- czynniki genetyczne odpowiadające za kształt i wzrost paznokci,
- deformacje w obrębie stóp,
- nieprawidłowe obcinanie paznokci,
- noszenie ciasnego obuwia,
- noszenie obuwia na wysokim obcasie,
- częste mikrourazy w obrębie palców,
- nadwaga i otyłość.
Wrastanie paznokci jest problemem, który może nawracać. Dlatego bardzo ważne jest stosowanie się do zasad profilaktyki.
Profilaktyka wrastania paznokci
Jest wiele działań, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko wrastania paznokci – a przy okazji również innych problemów podologicznych.
Jak obcinać paznokcie, żeby nie wrastały?
Jest to bardzo ważny element profilaktyki, ponieważ płytka paznokciowa rośnie w kierunku cięcia. Nieprawidłowe skracanie może powodować, że jej boczne krawędzie zaczną wrastać w wały okołopaznokciowe.
Zasady prawidłowego przycinania paznokci to:
- Przycinanie płytki paznokciowej na prosto.
- Wygładzanie pilniczkiem ostrych krawędzi płytki paznokciowej.
- Obcinanie paznokci wzdłuż naturalnego brzegu.
W przypadku problemów ze skracaniem paznokci można skorzystać z pedicure podologicznego.
Wygodne obuwie
Buty powinny być dopasowane na długość i szerokość. Nie mogą one mieć ciasnych czubków i wywierać nacisku na paznokcie. Dobrze jest, aby miały płaską podeszwę. Osoby, które z różnych względów muszą nosić buty na obcasie, powinny zadbać o to, aby był on stabilny, szeroki i niezbyt wysoki (do 5 centymetrów).
Zabezpieczenie paznokci podczas uprawiania sportu
Wrastające paznokcie często są obserwowane u sportowców ze względu na powtarzające się mikrourazy. Osoby uprawiające sport powinny szczególnie zadbać o ochronę stóp poprzez trenowanie w odpowiednim, profesjonalnym obuwiu. W ich przypadku pomocne mogą być także indywidualne wkładki ortopedyczne.
Odpowiednia higiena stóp i paznokci
Zaniedbania higieniczne sprzyjają problemom podologicznym. Dlatego ważne jest, aby:
- myć stopy przynajmniej raz dziennie,
- myć stopy pod bieżącą wodą i unikać długotrwałego moczenia stóp,
- do mycia stóp stosować delikatne środki myjące,
- dokładnie, ale delikatnie osuszać stopy po umyciu,
- stosować preparaty nawilżające skórę stóp.
Zalecane jest, aby unikać skarpetek złuszczających, tarek i pumeksów, ponieważ zaburzają one naturalne procesy złuszczania naskórka.
Korekta deformacji w obrębie stóp
Wrastaniu paznokci sprzyjają deformacje stóp. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą i rozpocząć ich korektę. Konieczne może okazać się noszenie ortez lub indywidualnych wkładek ortopedycznych. Dzięki nim ciężar ciała zostanie prawidłowo rozłożony, a stopa zyska odpowiednie podparcie.
Plastyka wałów okołopaznokciowych, gdy wrastanie paznokci nawraca
W niektórych przypadkach sposobem na nawracające wrastanie paznokci jest plastyka wałów okołopaznokciowych. To zabieg z zakresu podochirurgii, który polega na wycięciu nadmiaru tkanek miękkich wokół paznokcia. Płytka paznokciowa pozostaje nienaruszona. Pacjent jest kwalifikowany do plastyki wałów okołopaznokciowych podczas konsultacji podologicznej.
