Jak dbać o stopy w okresie zimowym?

Jak dbać o stopy w okresie zimowym?

Zimą należy zadbać o to, aby skóra była odpowiednio nawilżona. Przede wszystkim trzeba pamiętać o codziennej pielęgnacji stóp kremem zawierającym witaminy A, E i F, które regenerują oraz przyśpieszają gojenie pęknięć skórnych. Gdy pęknięcia są głębokie i powodują ból, warto wspomóc pielęgnację specjalnym preparatem.

Zimowa pielęgnacja stóp w domu

Dobrze jest zimą nałożyć wieczorem dwie warstwy kremu na stopy, założyć bawełniane skarpetki i spać w nich. Skóra odzyska wówczas miękkość i elastyczność, a dodatkowo będzie wygładzona. Dla optymalnych wyników nawilżenia lub w przypadku, gdy skóra jest bardzo przesuszona, a naskórek popękany, zaleca się wykonanie zabiegu podologicznego z opracowaniem fizjologicznych zrogowaceń stóp u podologa. Ważne jest także usunięcie wszelkich modzeli i odcisków, aby stopy czuły się wygodnie w ocieplanym zimowym obuwiu. To również istotne dla osób uprawiających sport.

– Zima to okres niekomfortowy dla biegaczy – mówi Przemysław Walewski, mistrz Europy masters w maratonie, autor książki „Radość biegania” (która ukaże się wiosną tego roku – przyp. red.). – Nie dosyć, że musimy biegać w grubszych skarpetach i butach specjalnie przystosowanych do warunków zimowych, to jeszcze na co dzień nie dajemy wytchnienia stopom, chodząc w ocieplanym obuwiu. Powinniśmy pamiętać, by po skończonym treningu nie pakować się od razu w ciepłe bambosze, ale dać naszym nogom pooddychać. Ważne jest nawilżanie. Wysuszony naskórek pęka i trudno go potem zregenerować, jeśli nasze stopy nie mają dostępu powietrza.

Jak dbać o zmarznięte lub przemoczone stopy?

Podczas pierwszych chłodnych dni wiele osób ma zmarznięte stopy. Stają się one wtedy zaczerwienione i nieco piekące, co daje się we znaki zarówno młodym, jak i starszym osobom, a także często tym, którzy zimą uprawiają sport. Należy pamiętać, że zmarzniętych czy przemoczonych stóp pod żadnym pozorem nie można wkładać do gorącej wody. Temperaturę należy zwiększać stopniowo, tak aby oszczędzić stopom szoku termicznego.

Osobom uprawiającym sport zimą, zdarza się przemoczyć buty, co naraża stopy na infekcje oraz grzybicę. Dzieje się tak dlatego, że noga w bucie szybko się poci. Aby temu zapobiec, należy stosować krem przeciwpotny.

Ważne, żeby w okresie zimowym zadbać o stopy tak, aby wraz z rozpoczęciem kolejnego letniego sezonu – nie musieć się ich wstydzić. Warto powierzyć tę troskę specjaliście.

Referencje

Systematycznie korzystam z profesjonalnej opieki INSTYTUTU PODOLOGII w Poznaniu i nie mam problemu z paznokciami, pęcherzami na stopach czy odciskami. Mogę skoncentrować się na odpowiednim odbiciu i kroku biegowym, nie przenosząc zbędnego obciążenia na biodra i kręgosłup. A co najważniejsze czerpać radość z biegania.

Przemysław Walewski
podwójny mistrz Europy Masters w maratonie, dziennikarz

W trakcie naszej kilkuletniej już współpracy pani mgr Agnieszka Nowaczyk, właścicielka Instytutu Podologii, dała się poznać jako osoba profesjonalna i kompetentna, która z dużym zaangażowaniem podchodzi do swojej pracy zawodowej.

W codziennej praktyce wykorzystuje sprzęt wysokiej klasy i utrzymuje wysoki poziom świadczonych usług

Prof. dr hab. med. Marek Napiontek
Ortop Poliklinika

…polecamy Instytut Podologii i Klinikę Medskin Agnieszka Nowaczyk, z siedzibą w Poznaniu, jako odpowiedzialnego i profesjonalnie przygotowanego do współpracy partnera w organizowaniu szkoleń.

Dorota Kolęda
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie zostało wykonane sprawnie, przez wykwalifikowaną kadrę, a w programie kursu zostały uwzględnione zarówno zajęcia teoretyczne, jak i praktyczne. Szkolenie w pełni spełniło oczekiwania kursantów

Maria Sowińska
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu

Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorącą udział w szkoleniu jak i przez Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu. … Instytut Podologii dał się poznać jako rzetelny i wiarygodny partner w realizacji szkoleń.

Emilia Sulkowska
Z-ca Dyrektora
Powiatowy Urząd Pracy w Słupca

Szkolenie zostało zrealizowane zgodnie z ustaleniami zawartej umowy dotyczącej organizacji szkolenia i spełniało oczekiwania uczestników.

Małgorzata Matczak
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Gnieźnie

Zlecona usługa szkoleniowa wykonana została należycie, terminowo oraz zgodnie z zawartą umową, z dochowaniem wszelkiej staranności w zapewnieniu wysokiego poziomu szkolenia. Organizację szkolenia oraz sposób prowadzenia zajęć oceniamy pozytywnie.

Dorota Kolenda
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie przeprowadzone zostało profesjonalnie i na wysokim poziomie oraz zgodnie z warunkami umowy. Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorąca udział w szkoleniu …

Emilia Słupecka
Z-ca Dyrektora
Powiatowy Urząd Pracy w Słupcy

Szkolenie przeprowadzone zostało terminowo, zgodnie z harmonogramem szkolenia. zaś dokumentacja prowadzona była poprawnie. Szkolenie w pełni zaspokoiło potrzeby i oczekiwania kursantki zarówno w zakresie kompetencji … jak również w zakresie organizacyjnym.

Jolanta Gałkowska
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Szamotułach

Pod względem merytorycznym i organizacyjnym powyższe szkolenie nie budziło zastrzeżeń, dokumentacja kursu prowadzona była poprawnie oraz terminowo, zaś powierzone zadania zrealizowane zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami.

Leszek Juraszek
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Obornikach

Współpraca w wW. ośrodkiem w ramach uzgodnień ogranizacyjnych i dokumentacyjnych przebiegała prawidłowo. Ośrodek szkoleniowy wywiązał się ze wszystkich warunków określonych w zawartej umowie.

Anna Subda
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Koninie

Prowadząca potrafiła przekazać trudne zagadnienia w jasny, przystępny sposób oraz skutecznie dzielić się umiejętnościami praktycznymi. Szkolenie było przeprowadzone w sposób rzetelny i realnie przygotowujący do przyszłego zawodu.

Stowarzyszenie „Żuławy Gdańskie” rekomenduje Instytut Podologii jako firmę godną polecenia.

Elżbieta Skirmuntt-Kufel
Prezes
Stowarzyszenie "Żuławy Gdańskie"

Szkolenie, którego przeprowadzenie zleciliśmy firmie szkoleniowej Wielkopolskie Centrum Podologii Instytut Podologii Agnieszka Panasiuk było bardzo dobrze przygotowane, zarówno od strony merytorycznej, jak i logistycznej.

Na uznanie i wysoką ocenę zasługują zaangażowanie ze strony organizatorów oraz współpraca z tut. Urzędem.

Agata Steiner-Dembińska
Starosta
Powiatowy Urząd Pracy w Iławie
Umów się na wizytę

Zapraszamy do skorzystania z naszych usług i umówienia wizyty w naszym gabinecie. Czekamy na Państwa telefony!

Pliki Cookie

W tej witrynie stosujemy pliki cookie do gromadzenia informacji o tym, w jaki sposób osoby odwiedzające korzystają z naszej witryny internetowej. Dzięki tym informacjom na bieżąco ulepszamy działanie witryny oraz zapewniamy użytkownikom optymalne warunki korzystania z serwisu i oferty. Klikając Akceptuj wszystkie, wyrażają Państwo zgodę na używanie przez nas plików cookie. Aby zarządzać wykorzystywanymi przez nas plikami cookie, prosimy kliknąć Ustawienia.

Poniższy panel umożliwia dostosowanie preferencji dotyczących zgody na korzystanie z plików cookies. Aby dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób te moduły śledzące nam pomagają i jak działają, zapoznaj się z polityką cookies. Możesz przejrzeć i zmienić swoje wybory w dowolnym momencie.