Jak dbać o stopy w ciąży?

Stopy w ciąży wymagają szczególnej pielęgnacji. Są nie tylko narażone na schorzenia, takie jak grzybica paznokci, bolesne odciski lub kurzajki wirusowe – pojawiają się także nieprzyjemne dolegliwości związane ze zmianami w ciele i wahaniami hormonalnymi. Podpowiadamy, jak dbać o stopy w ciąży.

Na co narażone są stopy w ciąży?

Skóra stóp w ciąży ulega zmianom pod wpływem hormonów ciążowych. Bardzo wiele kobiet obserwuje u siebie jej nadmierne przesuszenie, łuszczenie się, mniejszą elastyczność, pogorszenie wyglądu i kondycji oraz nadmierną wrażliwość na działanie czynników zewnętrznych. Trzeba także pamiętać, że zmianie ulega biomechanika chodu – dzieje się tak na skutek wzrostu masy ciała oraz przeniesieniu środka ciężkości do przodu. Stopa jest nie tylko nadmiernie przeciążona, ale także ulega spłaszczeniu.

Częstym problemem ciężarnych jest puchnięcie stóp. Obrzęki są efektem nadmiernego gromadzenia się wody w organizmie oraz zmian w układzie krążenia (większa ilość krwi krążącej). Prowadzą one do nadmiernego napięcia skóry.

W wyniku wyżej wymienionych zmian w stopach ciężarnych mogą pojawić się:
● hiperkeratozy,
● pieczenie i swędzenie,
● nadmierne łuszczenie się skóry,
● dyskomfort podczas chodzenia,
● dolegliwości bólowe.

Codzienna pielęgnacja stóp w ciąży

Codzienna pielęgnacja stóp w ciąży nie jest niczym trudnym. Należy pamiętać o kilku ważnych zasadach, aby nie doprowadzić do powstania zmian na skórze.

Bardzo ważne jest, aby po każdej kąpieli dokładnie osuszyć skórę stóp – zwłaszcza przestrzenie między palcami. Należy przy tym unikać mocnego pocierania, które mogłoby doprowadzić do mechanicznego uszkodzenia naskórka. Następnym krokiem jest nałożenie kremu nawilżającego. W codziennej pielęgnacji stóp w ciąży trzeba unikać:
● skarpetek złuszczających,
● pumeksu i tarki,
● długotrwałego moczenia stóp,
● zbyt krótkiego przycinania paznokci,
● wycinania skórek,
● samodzielnego leczenia odcisków lub brodawek wirusowych.

Aby dbać o stopy w ciąży, należy:
● unikać długotrwałego stania,
● odpoczywać w pozycji leżącej ze stopami uniesionymi kilka na centymetrów,
● zapewnić sobie codzienną aktywność fizyczną (dopasowaną do stanu i możliwości, np. spacery, basen),
● nosić wygodne obuwie na płaskiej podeszwie,
● nosić obuwie o dobrze dopasowanym rozmiarze,
● wybierać obuwie z naturalnych i oddychających materiałów,
● unikać noszenia uciskających skarpet,
● codziennie wykonywać masaż stóp,
● stosować kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji stóp,
● unikać chodzenia na boso w miejscach publicznych.

Kosmetyki do pielęgnacji stóp mają skład, który jest specjalnie dostosowany do potrzeb skóry w tej części ciała (substancje łagodzące, nawilżające, ochronne, regenerujące). W wyborze odpowiednich preparatów może pomóc podolog.

Czy w ciąży można chodzić do podologa?

Tak. Kobiety w ciąży mogą korzystać z usług Instytutu Podologii w Poznaniu. Wskazane jest, aby zgłaszały się regularnie na pedicure podologiczny (podstawowy zabieg podologiczny), który jest zdecydowanie lepszym wyborem od zabiegu wykonywanego w gabinecie kosmetycznym.

Pedicure podologiczny jest kompleksowym zabiegiem na stopy. Dzięki niemu poprawia się ich wygląd oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości. Jeżeli specjalista stwierdzi obecność zmian (np. odcisków lub modzeli), opracuje je w bezpieczny dla ciężarnej sposób. Pedicure podologiczny obejmuje:
● ocenę stanu skóry stóp,
● skrócenie płytki paznokciowej,
● oczyszczenie hiperkeratoz,
● opracowanie podeszwy stopy,
● opracowanie wałów okołopaznokciowych,
● masaż,
● udzielenie wskazówek pielęgnacyjnych.

Nie wszystkie zabiegi podologiczne mogą być wykonywane w ciąży. Podolog zawsze dopasowuje terapię indywidualnie do każdej osoby w taki sposób, aby była ona całkowicie bezpieczna.

Zobacz
Nasze referencje

Systematycznie korzystam z profesjonalnej opieki INSTYTUTU PODOLOGII w Poznaniu i nie mam problemu z paznokciami, pęcherzami na stopach czy odciskami. Mogę skoncentrować się na odpowiednim odbiciu i kroku biegowym, nie przenosząc zbędnego obciążenia na biodra i kręgosłup. A co najważniejsze czerpać radość z biegania.

Przemysław Walewski

podwójny mistrz Europy Masters w maratonie, dziennikarz

W trakcie naszej kilkuletniej już współpracy pani mgr Agnieszka Nowaczyk, właścicielka Instytutu Podologii, dała się poznać jako osoba profesjonalna i kompetentna, która z dużym zaangażowaniem podchodzi do swojej pracy zawodowej.

W codziennej praktyce wykorzystuje sprzęt wysokiej klasy i utrzymuje wysoki poziom świadczonych usług

Prof. dr hab. med. Marek Napiontek

Ortop Poliklinika

…polecamy Instytut Podologii i Klinikę Medskin Agnieszka Nowaczyk, z siedzibą w Poznaniu, jako odpowiedzialnego i profesjonalnie przygotowanego do współpracy partnera w organizowaniu szkoleń.

Dyrektor Dorota Kolęda

Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie zostało wykonane sprawnie, przez wykwalifikowaną kadrę, a w programie kursu zostały uwzględnione zarówno zajęcia teoretyczne, jak i praktyczne. Szkolenie w pełni spełniło oczekiwania kursantów

Dyrektor Maria Sowińska

Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu

Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorącą udział w szkoleniu jak i przez Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu. … Instytut Podologii dał się poznać jako rzetelny i wiarygodny partner w realizacji szkoleń

Z-ca Dyrektora Emilia Sulkowska

Powiatowy Urząd Pracy w Słupca

Szkolenie zostało zrealizowane zgodnie z ustaleniami zawartej umowy dotyczącej organizacji szkolenia i spełniało oczekiwania uczestników.

Dyrektor Małgorzata Matczak

Powiatowy Urząd Pracy w Gnieźnie

Zlecona usługa szkoleniowa wykonana została należycie, terminowo oraz zgodnie z zawartą umową, z dochowaniem wszelkiej staranności w zapewnieniu wysokiego poziomu szkolenia. Organizację szkolenia oraz sposób prowadzenia zajęć oceniamy pozytywnie.

Dyrektor Dorota Kolenda

Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie przeprowadzone zostało profesjonalnie i na wysokim poziomie oraz zgodnie z warunkami umowy. Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorąca udział w szkoleniu …

Z-ca Dyrektora Emilia Słupecka

Powiatowy Urząd Pracy w Słupcy

Szkolenie przeprowadzone zostało terminowo, zgodnie z harmonogramem szkolenia. zaś dokumentacja prowadzona była poprawnie. Szkolenie w pełni zaspokoiło potrzeby i oczekiwania kursantki zarówno w zakresie kompetencji … jak również w zakresie organizacyjnym.

Dyrektor Jolanta Gałkowska

Powiatowy Urząd Pracy w Szamotułach

Pod względem merytorycznym i organizacyjnym powyższe szkolenie nie budziło zastrzeżeń, dokumentacja kursu prowadzona była poprawnie oraz terminowo, zaś powierzone zadania zrealizowane zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami.

Dyrektor Leszek Juraszek

Powiatowy Urząd Pracy w Obornikach

Aby zapewnić Wam najlepszą opiekę
Wspierają nas
Partnerzy

DynaSplint
Kosmed
Ortop
Polskie Towarzystwo Podologiczne
Wszystko o bieganiu
Medskin
Dermio Clinique

W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej informacji w Polityce Cookies.

Akceptuję
Regulamin