Haluksy – jak zapobiec ich powstawaniu?

Haluksy – jak zapobiec ich powstawaniu?

Haluksy to problem, który dotyka coraz większej liczby osób zwłaszcza kobiet. Paluch koślawy jest nie tylko uznawany za nieestetyczny, ale często ze względu na towarzyszący stan zapalny, osłabienie mięśni, zaburzenia biomechaniki chodu i bolesność, może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Z tego powodu warto wiedzieć, co przyczynia się do powstawania haluksów i jak można im zapobiec.

Haluksy – przyczyny palucha koślawego

Przyczyn powstawania haluksów może być kilka. Jednym z głównych czynników jest noszenie nieodpowiedniego obuwia. Mowa głównie o butach na obcasach oraz ze zbyt wąskim przodem. Powodują one przemieszczenie palców i nacisk na staw śródstopno-paliczkowy, co w konsekwencji może prowadzić do deformacji stopy. 

Czynnikiem ryzyka haluksów są wrodzone nieprawidłowości w budowie stopy, choroby stawów (np. reumatoidalne zapalenie stawów) oraz genetyczna skłonność do płaskostopia. Powoduje to większe obciążenie przedniej części stopy, co może predysponować do powstania deformacji.

Warto również zwrócić uwagę na czynniki środowiskowe, takie jak intensywny wysiłek fizyczny czy długotrwałe stanie lub chodzenie. Nadmierne obciążenie stóp może prowadzić do przeciążenia stawów i mięśni, co z kolei może przyczynić się do deformacji stopy.

Pozostałe czynniki ryzyka haluksów to:

  • nadwaga i otyłość powodujące nadmierne obciążenie stopy,
  • zmiany hormonalne (np. w okresie ciąży) powodujące osłabienie więzadeł stopy nadmierne rozluźnienie stawów,
  • hipermobilność charakteryzująca się niestabilnością tkanki łącznej.

Haluksy – profilaktyka i pomoc podologa

Rozpoznanie przyczyn powstawania haluksów jest istotne dla skutecznego leczenia i zapobiegania dalszym deformacjom. W tym procesie podolog może odegrać kluczową rolę poprzez dokładną ocenę stóp i identyfikację czynników ryzyka, a także zaproponowanie odpowiednich działań profilaktycznych.

Skuteczna profilaktyka haluksów polega przede wszystkim na noszeniu odpowiedniego obuwia, które zapewnia stabilność, wsparcie dla stopy oraz wystarczająco dużo miejsca dla palców. Zalecane jest unikanie obuwia na wysokich obcasach i butów z wąskimi czubkami, które powodują ucisk na staw śródstopno-paliczkowy.


Podolog może zalecić ćwiczenia wzmacniające i techniki rozluźniające, a w razie potrzeby wykonać indywidualne wkładki ortopedyczne, które zapewniają  stopom odpowiednie podparcie, amortyzację, ułożenie i równomierne rozłożenie ciężaru ciała. Dodatkowo, ważne jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała oraz regularna aktywność fizyczna dopasowana do możliwości organizmu.

Referencje

Systematycznie korzystam z profesjonalnej opieki INSTYTUTU PODOLOGII w Poznaniu i nie mam problemu z paznokciami, pęcherzami na stopach czy odciskami. Mogę skoncentrować się na odpowiednim odbiciu i kroku biegowym, nie przenosząc zbędnego obciążenia na biodra i kręgosłup. A co najważniejsze czerpać radość z biegania.

Przemysław Walewski
podwójny mistrz Europy Masters w maratonie, dziennikarz

W trakcie naszej kilkuletniej już współpracy pani mgr Agnieszka Nowaczyk, właścicielka Instytutu Podologii, dała się poznać jako osoba profesjonalna i kompetentna, która z dużym zaangażowaniem podchodzi do swojej pracy zawodowej.

W codziennej praktyce wykorzystuje sprzęt wysokiej klasy i utrzymuje wysoki poziom świadczonych usług

Prof. dr hab. med. Marek Napiontek
Ortop Poliklinika

…polecamy Instytut Podologii i Klinikę Medskin Agnieszka Nowaczyk, z siedzibą w Poznaniu, jako odpowiedzialnego i profesjonalnie przygotowanego do współpracy partnera w organizowaniu szkoleń.

Dorota Kolęda
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie zostało wykonane sprawnie, przez wykwalifikowaną kadrę, a w programie kursu zostały uwzględnione zarówno zajęcia teoretyczne, jak i praktyczne. Szkolenie w pełni spełniło oczekiwania kursantów

Maria Sowińska
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu

Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorącą udział w szkoleniu jak i przez Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu. … Instytut Podologii dał się poznać jako rzetelny i wiarygodny partner w realizacji szkoleń.

Emilia Sulkowska
Z-ca Dyrektora
Powiatowy Urząd Pracy w Słupca

Szkolenie zostało zrealizowane zgodnie z ustaleniami zawartej umowy dotyczącej organizacji szkolenia i spełniało oczekiwania uczestników.

Małgorzata Matczak
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Gnieźnie

Zlecona usługa szkoleniowa wykonana została należycie, terminowo oraz zgodnie z zawartą umową, z dochowaniem wszelkiej staranności w zapewnieniu wysokiego poziomu szkolenia. Organizację szkolenia oraz sposób prowadzenia zajęć oceniamy pozytywnie.

Dorota Kolenda
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku

Szkolenie przeprowadzone zostało profesjonalnie i na wysokim poziomie oraz zgodnie z warunkami umowy. Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorąca udział w szkoleniu …

Emilia Słupecka
Z-ca Dyrektora
Powiatowy Urząd Pracy w Słupcy

Szkolenie przeprowadzone zostało terminowo, zgodnie z harmonogramem szkolenia. zaś dokumentacja prowadzona była poprawnie. Szkolenie w pełni zaspokoiło potrzeby i oczekiwania kursantki zarówno w zakresie kompetencji … jak również w zakresie organizacyjnym.

Jolanta Gałkowska
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Szamotułach

Pod względem merytorycznym i organizacyjnym powyższe szkolenie nie budziło zastrzeżeń, dokumentacja kursu prowadzona była poprawnie oraz terminowo, zaś powierzone zadania zrealizowane zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami.

Leszek Juraszek
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Obornikach

Współpraca w wW. ośrodkiem w ramach uzgodnień ogranizacyjnych i dokumentacyjnych przebiegała prawidłowo. Ośrodek szkoleniowy wywiązał się ze wszystkich warunków określonych w zawartej umowie.

Anna Subda
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Koninie

Prowadząca potrafiła przekazać trudne zagadnienia w jasny, przystępny sposób oraz skutecznie dzielić się umiejętnościami praktycznymi. Szkolenie było przeprowadzone w sposób rzetelny i realnie przygotowujący do przyszłego zawodu.

Stowarzyszenie „Żuławy Gdańskie” rekomenduje Instytut Podologii jako firmę godną polecenia.

Elżbieta Skirmuntt-Kufel
Prezes
Stowarzyszenie "Żuławy Gdańskie"

Szkolenie, którego przeprowadzenie zleciliśmy firmie szkoleniowej Wielkopolskie Centrum Podologii Instytut Podologii Agnieszka Panasiuk było bardzo dobrze przygotowane, zarówno od strony merytorycznej, jak i logistycznej.

Na uznanie i wysoką ocenę zasługują zaangażowanie ze strony organizatorów oraz współpraca z tut. Urzędem.

Agata Steiner-Dembińska
Starosta
Powiatowy Urząd Pracy w Iławie
Umów się na wizytę

Zapraszamy do skorzystania z naszych usług i umówienia wizyty w naszym gabinecie. Czekamy na Państwa telefony!

Pliki Cookie

W tej witrynie stosujemy pliki cookie do gromadzenia informacji o tym, w jaki sposób osoby odwiedzające korzystają z naszej witryny internetowej. Dzięki tym informacjom na bieżąco ulepszamy działanie witryny oraz zapewniamy użytkownikom optymalne warunki korzystania z serwisu i oferty. Klikając Akceptuj wszystkie, wyrażają Państwo zgodę na używanie przez nas plików cookie. Aby zarządzać wykorzystywanymi przez nas plikami cookie, prosimy kliknąć Ustawienia.

Poniższy panel umożliwia dostosowanie preferencji dotyczących zgody na korzystanie z plików cookies. Aby dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób te moduły śledzące nam pomagają i jak działają, zapoznaj się z polityką cookies. Możesz przejrzeć i zmienić swoje wybory w dowolnym momencie.