Codzienna pielęgnacja stóp podczas wakacji

Codzienna pielęgnacja stóp podczas wakacji

Umów wizytę

Wakacje to czas relaksu i odpoczynku, ale także okres, w którym nasze stopy są narażone na różne niekorzystne czynniki – takie jak wysoka temperatura, wilgoć, piasek, chlorowana woda czy długie wędrówki. Aby cieszyć się pełnią lata bez nieprzyjemnych dolegliwości, należy odpowiednio zadbać o stopy. Dowiedz się, jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja stóp podczas wakacji.

Mycie i dokładne osuszanie stóp

Codzienna higiena stóp jest bardzo ważna podczas wakacji, ponieważ skóra jest bardziej narażona na kontakt z piaskiem, wodą i potem. Stopy należy myć ciepłą wodą z delikatnym środkiem myjącym przynajmniej raz dziennie, a następnie dokładnie je osuszyć – ze szczególnym uwzględnieniem przestrzeni między palcami. Warto pamiętać, że wilgoć ma niekorzystny wpływ na naskórek, a dodatkowo sprzyja rozwojowi grzybicy.

Stosowanie kremów nawilżających

Latem skóra stóp może się szybko wysuszać, zwłaszcza po kąpielach w morzu czy basenie. Codzienne stosowanie kremów nawilżających pozwala utrzymać skórę miękką i elastyczną. Zalecane jest wybieranie preparatów z mocznikiem oraz naturalnymi składnikami (np. aloesem), które intensywnie nawilżają skórę, ale także wspierają jej regenerację. Krem na stopy należy stosować przynajmniej raz dziennie – np. po wieczornej kąpieli.

Ochrona przeciwsłoneczna

Skóra stóp jest narażona na szkodliwe działanie promieni UV podobnie jak reszta ciała. Dlatego nie można zapominać o właściwej ochronie przed słońcem. Zalecane jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym z SPF 30 lub 50. Preparat należy aplikować regularnie co 2–3 godziny, a także po każdej kąpieli i wycieraniu się ręcznikiem.

Unikanie długiego moczenia stóp

Chociaż kąpiele w morzu czy basenie są nieodłącznym elementem wakacji, należy unikać długiego moczenia stóp – szczególnie w chlorowanej wodzie. Takie działanie może wysuszać skórę i sprzyjać jej uszkodzeniom. Trzeba pamiętać, aby po każdej kąpieli dokładnie osuszyć stopy.

Regularny peeling stóp

Regularny peeling stóp pomaga w usuwaniu martwego naskórka. Wskazane jest wykonywanie zabiegu raz w tygodniu, aby skóra była gładka, miękka i elastyczna. Nie zaleca się stosowania pumeksu, tarek i skarpet złuszczających.

Zdrowe stopy na wakacje – o czym jeszcze pamiętać?

Codzienna pielęgnacja stóp podczas wakacji jest kluczowa, aby cieszyć się ich estetycznym wyglądem i brakiem nieprzyjemnych dolegliwości. Aby w pełni dbać o stopy, warto zwrócić uwagę na dodatkowe elementy, takie jak:

Unikanie chodzenia boso w miejscach publicznych

W miejscach publicznych, takich jak baseny, sauny czy prysznice, należy unikać chodzenia boso, aby zminimalizować ryzyko zakażenia drobnoustrojami odpowiedzialnymi za grzybicę lub brodawki wirusowe. Zalecane jest, aby zawsze zakładać klapki i w ten sposób zabezpieczyć stopy przed kontaktem z potencjalnie zainfekowanymi powierzchniami.

Indywidualne wkładki ortopedyczne

Indywidualne wkładki ortopedyczne pomagają w prawidłowym rozłożeniu ciężaru ciała, poprawiają komfort chodzenia i zapobiegają bólowi oraz dalszym deformacjom stóp. Mogą korzystać z nich nie tylko osoby zmagające się z paluchem koślawym, płaskostopiem, stopą cukrzycową, ale każdy w ramach profilaktyki. Wkładki wykonywane są w gabinecie podologicznym po uprzedniej analizie stóp skanerem 3D.

Profesjonalny pedicure podologiczny

Regularne wykonywanie pedicure podologicznego pozwala utrzymać stopy w dobrym stanie. Podolog opracowuje podeszwy stóp, wały okołopaznokciowe oraz prawidłowo skraca płytkę paznokciową. Dodatkowo dokładnie ogląda stopy, co pozwala wykryć ewentualne problemy podologiczne i rozpocząć ich profesjonalną terapię.

Referencje

Systematycznie korzystam z profesjonalnej opieki INSTYTUTU PODOLOGII w Poznaniu i nie mam problemu z paznokciami, pęcherzami na stopach czy odciskami. Mogę skoncentrować się na odpowiednim odbiciu i kroku biegowym, nie przenosząc zbędnego obciążenia na biodra i kręgosłup. A co najważniejsze czerpać radość z biegania.

Przemysław Walewski
podwójny mistrz Europy Masters w maratonie, dziennikarz
Zobacz referencję

W trakcie naszej kilkuletniej już współpracy pani mgr Agnieszka Nowaczyk, właścicielka Instytutu Podologii, dała się poznać jako osoba profesjonalna i kompetentna, która z dużym zaangażowaniem podchodzi do swojej pracy zawodowej.

W codziennej praktyce wykorzystuje sprzęt wysokiej klasy i utrzymuje wysoki poziom świadczonych usług

Prof. dr hab. med. Marek Napiontek
Ortop Poliklinika
Zobacz referencję

…polecamy Instytut Podologii i Klinikę Medskin Agnieszka Nowaczyk, z siedzibą w Poznaniu, jako odpowiedzialnego i profesjonalnie przygotowanego do współpracy partnera w organizowaniu szkoleń.

Dorota Kolęda
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku
Zobacz referencję

Szkolenie zostało wykonane sprawnie, przez wykwalifikowaną kadrę, a w programie kursu zostały uwzględnione zarówno zajęcia teoretyczne, jak i praktyczne. Szkolenie w pełni spełniło oczekiwania kursantów

Maria Sowińska
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu
Zobacz referencję

Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorącą udział w szkoleniu jak i przez Powiatowy Urząd Pracy w Poznaniu. … Instytut Podologii dał się poznać jako rzetelny i wiarygodny partner w realizacji szkoleń.

Emilia Sulkowska
Z-ca Dyrektora
Powiatowy Urząd Pracy w Słupca
Zobacz referencję

Szkolenie zostało zrealizowane zgodnie z ustaleniami zawartej umowy dotyczącej organizacji szkolenia i spełniało oczekiwania uczestników.

Małgorzata Matczak
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Gnieźnie

Zlecona usługa szkoleniowa wykonana została należycie, terminowo oraz zgodnie z zawartą umową, z dochowaniem wszelkiej staranności w zapewnieniu wysokiego poziomu szkolenia. Organizację szkolenia oraz sposób prowadzenia zajęć oceniamy pozytywnie.

Dorota Kolenda
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Białymstoku
Zobacz referencję

Szkolenie przeprowadzone zostało profesjonalnie i na wysokim poziomie oraz zgodnie z warunkami umowy. Jakość przeprowadzonego szkolenia została wysoko oceniona zarówno przez osobę biorąca udział w szkoleniu …

Emilia Słupecka
Z-ca Dyrektora
Powiatowy Urząd Pracy w Słupcy
Zobacz referencję

Szkolenie przeprowadzone zostało terminowo, zgodnie z harmonogramem szkolenia. zaś dokumentacja prowadzona była poprawnie. Szkolenie w pełni zaspokoiło potrzeby i oczekiwania kursantki zarówno w zakresie kompetencji … jak również w zakresie organizacyjnym.

Jolanta Gałkowska
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Szamotułach
Zobacz referencję

Pod względem merytorycznym i organizacyjnym powyższe szkolenie nie budziło zastrzeżeń, dokumentacja kursu prowadzona była poprawnie oraz terminowo, zaś powierzone zadania zrealizowane zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami.

Leszek Juraszek
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Obornikach
Zobacz referencję

Współpraca w wW. ośrodkiem w ramach uzgodnień ogranizacyjnych i dokumentacyjnych przebiegała prawidłowo. Ośrodek szkoleniowy wywiązał się ze wszystkich warunków określonych w zawartej umowie.

Anna Subda
Dyrektor
Powiatowy Urząd Pracy w Koninie
Zobacz referencję

Prowadząca potrafiła przekazać trudne zagadnienia w jasny, przystępny sposób oraz skutecznie dzielić się umiejętnościami praktycznymi. Szkolenie było przeprowadzone w sposób rzetelny i realnie przygotowujący do przyszłego zawodu.

Stowarzyszenie „Żuławy Gdańskie” rekomenduje Instytut Podologii jako firmę godną polecenia.

Elżbieta Skirmuntt-Kufel
Prezes
Stowarzyszenie "Żuławy Gdańskie"
Zobacz referencję

Szkolenie, którego przeprowadzenie zleciliśmy firmie szkoleniowej Wielkopolskie Centrum Podologii Instytut Podologii Agnieszka Panasiuk było bardzo dobrze przygotowane, zarówno od strony merytorycznej, jak i logistycznej.

Na uznanie i wysoką ocenę zasługują zaangażowanie ze strony organizatorów oraz współpraca z tut. Urzędem.

Agata Steiner-Dembińska
Starosta
Powiatowy Urząd Pracy w Iławie
Zobacz referencję
Umów się na wizytę

Zapraszamy do skorzystania z naszych usług i umówienia wizyty w naszym gabinecie. Czekamy na Państwa telefony!

Kontakt