Piękne stopy na wakacje! 6 wskazówek od podologa
Latem w końcu możemy odsłonić swoje stopy. Co jednak zrobić, aby prezentowały się one dobrze w klapkach i sandałkach? Poznaj 6 wskazówek od podologa, dzięki którym stopy będą nie tylko piękne, ale przede wszystkim zdrowe! Zadbaj o piękne stopy na wakacje już dziś!
Chodź boso po piasku
Lato to idealna okazja, aby oswobodzić stopy z obuwia. Szczególnie dobrze działa na nie chodzenie boso po piasku. Drobinki piasku to naturalny peeling dla skóry. Ścierają one martwy naskórek, dzięki czemu skóra stóp staje się gładka i miękka.
Warto również pamiętać, że chodzenie na boso jest dobre również dla biomechaniki stóp. Brak obuwia zmusza je do wzmożonego wysiłku. Inaczej rozkłada się ciężar ciała, mięśnie pracują, aby utrzymać równowagę, wzmacniają się więzadła i stawy. Pobudzone zostają zakończenia nerwowe oraz naczynia krwionośne w stopach.
Noś dobrze dopasowane obuwie
Dobrze dopasowane obuwie to podstawa, aby zachować zdrowie stóp. Buty powinny być wykonane z naturalnych materiałów, ponieważ przepuszczają powietrze oraz są delikatne dla skóry. Ważne jest też dopasowanie rozmiaru. Obuwie nie powinno obcierać i uciskać. Dobrze jest mierzyć je w godzinach popołudniowych, ponieważ wówczas stopy są nieco spuchnięte. Unikać należy butów na obcasie oraz z wąskimi noskami, ponieważ sprzyjają one wrastaniu paznokci.
Codziennie nawilżaj skórę stóp
Skóra stóp jest pozbawiona gruczołów łojowych. Dlatego łatwo dochodzi do jej przesuszenia. Suchy naskórek nadmiernie się łuszczy. Jest też podatny na uszkodzenia. Dlatego codziennie należy stosować krem o działaniu nawilżającym. Dobrze sprawdzają się preparaty z mocznikiem. Dobrze jest wybierać kosmetyki z naturalnymi składnikami, które odżywiają i nawilżają skórę, a także łagodzą podrażnienia i chronią przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych.
Nie przesadzaj ze złuszczaniem naskórka
Złuszczanie martwego naskórka jest niezwykle ważne. Jednak nie można przesadzać z tego typu zabiegami pielęgnacyjnymi. Wykonywane zbyt często mogą zaburzyć naturalne procesy odnawiania się skóry. Tym samym dojdzie do nadprodukcji naskórka. Warstwa rogowa zacznie się pogrubiać, co nie tylko wygląda nieestetycznie, ale także sprzyja powstawaniu różnego rodzaju zmian skórnych. Dodatkowo zbyt częste złuszczanie martwych komórek powoduje uszkodzenie naturalnej bariery ochronnej skóry.
Pamiętaj, aby nie używać codziennie tarek i pumeksów. Zrezygnuj ze stosowania skarpetek złuszczających. Możesz za to 2–3 razy w tygodniu zastosować delikatny peeling.
Chroń stopy przed promieniowaniem UV
Latem chronimy skórę na ciele przed szkodliwym promieniowaniem UV. Niestety, często zapominamy, że wymagają jej także stopy. Ich skóra również narażona jest na uszkodzenia, podrażnienia i oparzenia. Ekspozycja słoneczna może prowadzić do jej nadmiernego przesuszenia, co skutkuje pojawieniem się różnego rodzaju schorzeń podologicznych. Dlatego latem dbajmy o to, aby aplikować krem z filtrem UV również na stopy – nie tylko na plaży.
Skorzystaj ze specjalistycznego pedicure podologicznego
Przed wyjazdem na wakacje, zgłoś się do Instytutu Podologii w Poznaniu na profesjonalny pedicure podologiczny. To zabieg, w czasie którego podolog kompleksowo pielęgnuje stopy. Składa się na niego:
- opracowanie całej podeszwy stopy,
- oczyszczenie hiperkeratoz,
- opracowanie wałów okołopaznokciowych,
- skrócenie płytki paznokciowej.
Dodatkowo specjalista udziela indywidualnie dopasowanych wskazówek pielęgnacyjnych. W czasie pedicure podologicznego mogą zostać także usunięte zmiany chorobowe, które są obecne na skórze stóp. Regularne korzystanie z zabiegu pozwala zachować zdrowe i piękne stopy przez cały rok.
